إن العطاءَ والإحسان إلى النّاس من أفضل الوسائل والطُرق التدعيمية والعلاجيّة للحالة النفسيّة، كما أنها تساعد على نشرِ مشاعر السّعادة والدفء والطيبة؛ عن طريق الابتسام في وجوه الأشخاص، وتقديم الصدقات للمحتاجين، وغيرها من الوسائل الأخرى التي تجعل الفرد يتميّزُ بالعطاء.[٣]
وأما اذا كانت العلاقة سيئة فهي تظهر علي الشاشة بالمشاعر والأحاسيس السيئة بتاريخ طويل جدا بالمعاناة والصراع الصعب عند البعض من الأزواج عندما يعانون بصداع شديد او غثيان شديد وكان الارتباط الشرطي يمتد من النفس إلي الجسد بكل نبضه روح وقد تكون الأمور بين التعاسةوالسعادة، وكلمات بسيطة من الزوج تسعدنا مثل وحشتني او بحبك ورغم بساطه الكلمة ال انها لها معني يعبر عن الأحداث والذكريات الجميلة لأنها تعبرعن الارتباط الشرطي السار الجميل بين الأزواج وهي تدل أيضا علي وجود الزوجة في حضور زوجها تجعل لها المودة والحب والراحة والاطمئنان.
اقرأ أيضًا: تخلص من القلق فالحياة أقصر من أن نقصرها… النصيحة الثالثة لحياة نفسية صحية
قد تكون هذه التراكمات بمثابة بركان خامل قد يثور في وجه من يوقده، هذا البركان عبارة عن كتل من المشاعر السلبية والأفكار المغلوطة المرتبطة فقط بالمشاكل والأزمات التي قد مر بها هذا الشخص.
♦ التثقُّف في كيفية حل المشاكل الأسرية والالتحاق بالدورات المتعلقة بها.
الصدمة المزمنة: هي استجابة عاطفية طويلة الأمد تعرّف على المزيد تنجم عن التعرض المتكرر والمستمر للأذى والأحداث المرهقة أشهر أو سنوات، مثل تعرض الطفل لسوء المعاملة، أو التنمر، أو العنف المنزلي.
كثير من الناس يعانون من الاكتئاب و استمرار المزاج السيء بسبب ظروفهم العائلية فينعكس سلبا على الحياة الاجتماعية فما هي...
من العلامات التي قد تعني عدم تقبلك للماضي، أن تقول أو تفكر بما يلي:
وكثيرا ما نجد أشخاصا مرضى لكن لا يؤثر العلاج فيهم، ويتحير الأطباء في إيجاد علاج لشكواهم، فالسبب الرئيسي لمرضهم نفسي وليس بدنيا .
التراكمات السلبية هي أحداث روعت في الضمير الإنساني وصدمت الكثير من الأزواج التي قتل أزواجهن وقطع ووضع في أكياس من بلاستيك وتكرر هذا الأمر لعده سنوات، ويحدث التراكم السلبي بين الأزواج عندما يختلفون وتتراكم المشاعر ثم تتحول الي غضب وإحباط كثير .
تغييرات كبيرة أو غير متوقعة في الحياة (مثل: الانتقال إلى منزل، أو إنجاب طفل، أو البدء في رعاية شخص ما).
المحافظة على الأنشطة الممتعة والهوايات: عندما تصعب الحياة غالبًا ما يترك الناس أنشطتهم الترفيهية أولاً؛ لكن عزل النفس عن المتعة قد يؤدي إلى نتائج عكسية؛ لذا يجب البحث عن فرص للقيام بهوايات وأنشطة ممتعة.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
العلاج السلوكي المعرفي: هو أكثر الطرق الفعالة في تخفيف أثر الصدمات النفسية وعلاجها، حيث يساعد على تقييم أفكار الشخص ومشاعره السلبية المرتبطة بالصدمة، ومن ثم العمل على تغييرها واستبدالها بأفكار واقعية.